- לאחרונה
צעדים אירוביים של קונקספורט
פעילות אירובית מכונה לפעמים פעילות אירובית פעילות אירובית מכונה לפעמים פעילות אירובית הדורשת שאיבת דם מחומצן על ידי הלב בכדי להעביר חמצן לשרירים העובדים פעילות אירובית יכולה להפוך לפעילות אנאירובית אם היא מבוצעת ברמת עוצמה גבוהה מדי. פעילות אירובית לא רק משפרת את הכושר, יש לה גם יתרונות ידועים לבריאות הרגשית והפיזית כאחד. פעילות אירובית יכולה לעזור למנוע או להפחית את הסיכוי לפתח כמה סרטן, סוכרת, דיכאון, מחלות לב וכלי דם. צעד תרגיל זה יעזור לך לשפר את כושר הלב וכלי הדם שלך ולחזק את פלג הגוף התחתון שלך. את מאובטח, ללא החלקה משטח יכול להבטיח שלך ספורט פעילות בבטחה עבור זה נותן לך משרד בסיס ועובד שלך דרך עד שלך סיבולת ויכולות לשפר. ניתן להשתמש בצעד האירובי כדי לעצב את שרירי הירך האחורי בעזרת ריאות מתחלפות ולחזק את שריר החזה והגב על ידי ביצוע שכיבות סמיכה. על צעד זה הוא אידיאלי לאימון פנימי וחיצוני וקל לתחזוקה ושמירה על ניקיון.